Geburtsvorbereitungskurs

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in sporadischen Abständen führe ich Geburtsvorbereitungs- Wochenenden durch: in kleinen Gruppen werden alle geburtsrelevanten Themen besprochen,  Atemtechniken erlernt, geburtsvorbereitende Übungen durchgeführt. Natürlich werden auch Babypflege, Fragen zur Baby- Ernährung und alles wichtige rund ums Baby haben- Eltern sein nicht zu kurz kommen. Nebenbei soll es immer die Möglichkeitgeben, euch auszutauschen und kennenzulernen (ganz, ganz wichtig für die Zeit nach der Geburt...)

Kosten: 150 SFr. (werden von der Krankenkasse übernommen)

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nächste Kurse: Samstag, 20.1.2024 und 20. April 2024

9:00- 12:00 und 13:30- 16:00 Uhr

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Schwangerschafts- Yoga

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Yoga in der Schwangerschaft ist ein wunderbarer Weg, Muskeln zu stärken und zu dehnen, Kreuzschmerzen vorzubeugen oder zu lindern, für die Gburt hilfreiche Atemtechniken zu erlernen und ausgiebig zu üben und zu entspannen.

In kleinen Gruppen bereitet ihr euch gemeinsam an 8 Abenden auf die Geburt vor. Dabei bleibt ausgiebig Zeit um euch auszutauschen, kennenzulernen und euch gemeinsam af euer Baby zu freuen.

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Wo: raum11, Steckborn

Kosten: 160 SFr.

Kursdaten: Montag Abend, 19:30- 20:45 Uhr

Kursstart:  22. April 2024

 

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Babymassage

 

Die körperlichen und seelischen Vorteile einer liebevollen und zugewandten Babymassage sind erforscht und unbestritten.

 

Diese Massagegriffe gemeinsam zu erlernen, sich danach über alles Baby- relevante (Schlaf, Entwicklung, Ernährung, Sorgen, Freude,..) auszutauchen und ein kleines Znüni zu geniessen macht dann doppelt Spass.

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Kurs:

3x am Vormittags um 10:00- 11:15 Uhr

Kosten: 60 SFr. (inkl. Znüni)

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Kursdaten:

22., 29. Februar und 7. März 2024

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Rückbildungskurse

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In kleinen Gruppen wollen wir die Muskulatur des Beckenbodens kräftigen, die durch die Schwangerschaft und Geburt (auch nach Kaiserschnitt- Geburt) stark belastet ist.

Es geht dabei nicht darum, möglichst schnell einen schlanken Bauch oder eine schmale Taille zurückzugewinnen, sondern vielmehr, im eigenen Körper wieder anzukommen und sich selber zu spüren.

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Wo: raum11 Steckborn

Kosten: 160 SFr.

Kursdaten: an 8 Montag Abenden von 19:30- 20:45 Uhr

Kursstart: 19. 2. 2024

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